今天就來教導大家如何「減緩」過敏的方法，讓大家的過敏能夠減緩一點。
1.
離過敏原遠一點
過敏原是什麼？過敏原其實就是那些會造成你過敏的東西，有的人對海鮮過敏，有的人會對狗毛過敏，每個人的過敏原其實都不一樣。常見的過敏原有：塵螨、蟑螂、動物毛屑、黴菌等等，要趕走惱人過敏的第一步，就是去醫院先檢測自己的過敏原。
像Anna自己就對塵螨以及動物毛屑過敏，所以枕頭套、被套、床單這些寢具每兩周就會換一次，地板都要做清潔，寵物盡量不要讓他們進到臥室，可以減低引發過敏的機率。在清潔時也可以用稀釋過後的漂白水擦拭，減少黴菌的產生。
2.
有健康的作息
健康的作息其實可以減緩過敏。不熬夜、飲食不要過油或過鹹、有適當的運動習慣，都可以減緩過敏的症狀。規律的運動習慣適度的運動可以活化你的免疫細胞，一般醫師常會建議可以游泳，因為游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與濕度，另方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。
而壓力也是造成過敏的另一個原因。壓力使人成長，但是過多的壓力可能會導致身體中的荷爾蒙失調、免疫功能下降，所以可能會產生腸躁症、過敏等等的症狀，所以適度的釋放壓力，也是減緩過敏的重要方法之一。
3.
用自然療法
醫師表示，有時候減緩過敏除了依賴醫院治療外，也可以試試以下兩種方法：
(1)保持黏膜濕潤
如果你有呼吸道過敏問題，你的黏膜大概很容易受刺激敏感。這時可以使用鼻噴劑來緩和黏膜。
天然鼻噴劑的做法是：拿一個有噴頭的瓶子，到入一杯不冷不熱濾過的水，混合半茶匙的鹽、少許烘烤用的蘇打，做成噴劑。先按住你的右鼻孔，噴左鼻孔，再換邊噴右鼻孔。當你覺得鼻塞時，可以每2～3小時使用這個自製鼻噴劑。
(2)利用蒸氣
如果過敏問題會造成鼻塞，可以一天兩次吸15～20分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及乾燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水龍頭打開，或買個蒸氣機，吸水蒸氣。
以上幾種方法就是減緩過敏的幾個重要方法。有些用講的很簡單，但是實際要做到真的蠻困難的。
像是Anna我就是個夜貓子，要我不熬夜實在是有點困難，而且平常工作下班回去都很累了，要養成運動的習慣實在不是太容易。
像是Anna我就是個夜貓子，要我不熬夜實在是有點困難，而且平常工作下班回去都很累了，要養成運動的習慣實在不是太容易。
不過大家還是可以多多嘗試，畢竟過敏非常的不舒服，Anna可是有很深的感觸呢！
