新手照顧者一開始面對照顧問題通常手忙腳亂的，但首要一定要先靜下心來做好心理建設才行。
最近Anna都沒有什麼時間寫文章，因為過年期間，我們家的Mia也要回國休息一下，所以我一邊要處理Mia返鄉的事，還要聯絡台灣阿姨來幫忙照顧，所以最近真的是忙得焦頭爛額沒時間寫文章。剛好早上在跟孝順整合詢問相關的事情的時候，在他們的部落格有看到這篇文章，覺得很不錯，所以就拿來跟大家分享囉！
以下文章轉貼自【台北市醫療長照資訊站】
原來文章名稱是：照顧生病家人前，一定要搞懂的5件事，因為我覺得不夠貼切，所以有改成：新手照顧者的第一堂心理建設課
台灣是一個超高齡化的社會，有不少家庭都有要照顧生病家人的需求，但是如果在開始照顧生病的家人前，如果你不能好好的瞭解這幾件事的話，可是很容易造成傷害的喔！
1. 理解被照顧者的感覺
被照顧者身體不舒服，所以在開始被照顧前就會有一些情緒與反應。
「怕痛」是被照顧者最直接的心理狀態。如果被照顧者曾經在被照顧時弄痛，被照顧者的心理很自然的對於即將被照顧有「我會不會又被弄痛」的心理，所以很容易有抗拒的心情。
「害怕」是被照顧者的第二個心態。害怕自己做不到、無法行走、站立等等，在被照顧者有過去不愉快的經驗後，相當容易出現這樣的恐懼。
「無能為力」也是被照顧者常見的心理狀態。有時候，被照顧者因為身體不舒服，常常有無能為力的感覺，覺得自己做不到，甚至自暴自棄，這時候就需要照顧者多加體諒。
2. 生病的人能做就讓他做
許多照顧者(尤其是家庭照顧者)常常會因為被照顧者生病了，所以就什麼事情都幫忙他做到好，但是這其實是在弱化被照顧者喔！有時候被照顧者還可以做一些事情，但因為被照顧者一定要幫他做的好好的，導致生病的人逐漸弱化，最後病情反而加重。所以記住：能動就讓他動，真的做不到才要出手幫助他！
3. 時時刻刻與被照顧者溝通，照顧時出聲提醒
在照顧被照顧者時，你應該要清楚的告訴被照顧者現在要進行什麼動作、為什麼要這樣做，並告訴他你希望他怎麼配合，先溝通後，被照顧者才會比較理解與配合你的動作。
而照顧生病的家人時，在做每個動作前都應該要先出聲提醒他，而且要簡單的讓家人了解，才不會在做動作時因為家人不瞭解你的指示，而造成傷害。
4. 善用照顧工具，以溫柔的動作照顧家人
在照顧家人時，要妥善的使用各種照顧工具，如電動床、翻身墊等等，並以正確的姿勢來照顧家人，不然的話相當容易讓雙方都受到傷害。而在進行任何照顧動作的時候，都應該用溫柔的動作對待家人，如不可直接從上方握住手腳，這會使生病的人相當疼痛，正確的方式是以手掌有下而上托起生病的人的手或腳，才不會讓對方受到傷害。
5. 照顧自己的身心，勇於開口尋求協助
照顧者在照顧別人時，常常沒有察覺自己的身體及心理狀況，有許多人因此而得了照顧者憂鬱症。所以時時刻刻照顧好自己的身心，才有辦法持續照顧家人，必要時要開口向他人尋求協助與幫忙，讓自己喘口氣，才不會讓自己也陷下去喔！
所以在照顧家人前，要先搞懂上面的五件事情，不然的話，可是會相當容易讓自己與家人受傷的喔！
