「媽，你昨晚廁所燈又忘了關了！」
「外公，眼鏡在你頭上啦，不要再找了！」
在我們家，我還蠻常說這三句話的，但好笑的是每次聽到的回答竟然千篇一律的是：
「喔！我老了，記憶力不好，原諒一下吧！」
但這些問題真的和老化有關係嗎？我覺得蠻弔詭的，因為明明身體的其它狀況都很OK呀！
於是為了證明這些問題與老化之間的關係，杜絕Anna媽和外公的藉口，我又再度發揮我的研究精神：記憶力和老化有關係嗎？老了是否記憶力就會不好？
確實，一般人的想法大多是：老化會導致記憶力減退、腰酸背痛、白天睡晚上不睡、體力不好…等印象。這些真的和老化有關係嗎？還是有其它原因呢？
記憶力減退：
記憶力減退的原因有很多，可能是睡眠不好、營養不良、專注力分散，而正常人也時常會有一時想不起來的情形，像見了好幾次面卻突然想不起來對方叫什麼名字，要去便利商店買醬油走到哪裡卻忘了要幹嘛。
所以如果不是突然的記憶力減退而且影響到我們的生活的話，都不算是有記憶問題。
而不用說因為老了記憶力有問題。
腰酸背痛、體力不好：
如果身體狀況不佳，缺乏運動又因為肌力、肌耐力不足，長時間維持不良姿勢可能就很容易導致身體受傷，腰酸背痛。會說老了腰酸背痛是因為老人家通常不愛運動，且年輕時可能有習慣駝背、養成不當姿勢、或愛當沙發族等不良生活習慣，長久下來累積不矯正就會造成全身痠痛。
身體機能當然會因老化而下降，但是我們也經常見到8、90的老人家們在公園裡虎虎生風的打太極、跑42K全馬馬拉松等，有的體能比年輕人還強，完全看不出來年紀大，因此老化和體力不完全能劃上等號。
白天睡，晚上睡不著：
很多退休長輩會這麼說，但你有發現嗎？為何長輩以前工作時若有這種情況他們會稱之：我工作壓力大，晚上失眠。一旦退休了，就變成：我老了，晚上睡不著。
咦！怎麼一退休才幾個月馬上就老了，老化速度有這麼快嗎？其實正常的老化不會是馬上可以察覺到的，一定是長期的、慢慢的才會顯現出來，你只會覺得當初我可以做100個伏地挺身，現在連10個都很吃力，但不會說我上個月能做100個，現在1個都不行。
大部份的長輩是因為退休之後失去生活重心，白天無所事事看電視，發呆減少體力與腦力活動，自然沒事想睡。而白天睡過了，晚上怎麼會睡得著呢？且又無形中打亂了自己的生理時鐘，這和老化當然沒有絕對的相關性。我們每次看電視採訪的長壽者，不都說自己每天睡得好、吃得好。
是老化還是生病了而不自知
很多人誤以為自己老了所以有上述的情形，但其實我們最應該注意的是：老化本來是會對我們的身體機能有一些影響，但是如果能透過自我健康管理，其實老化的影響並不會很劇烈，我們仍然可以正常的擁有獨立的日常生活能力。或許走得沒以前快但不會不能走，吃得沒以前多但不會吃不下。
而如果有明顯或短期內在生活上出現了不舒服的狀況，那應該不會是老化的問題，很可能是生病了而不自知，無論是身體上或心靈上的疾病都應該要很小心注意。現代人的生活習慣不良，三高者（高血壓、高血脂、高血糖）都有可能是潛在的慢性病患者，大家要多留心自己的生活習慣喲！
