台灣14~15歲以上的人裡面，每10個人就有一人是高血壓，40歲以上，變成每五個人就有一人是高血壓。但是有一半以上的人都不知道
自己有高血壓，所以高血壓就變成了無形的殺手。我之前有說過外公是因為腦中風所以才癱瘓，高血壓可以算是腦中風的最大因素吧。
若有經歷過家人生病住院的情況，必定在探視或是照顧的時候會遇到護理師到病房為病患量血壓，確保病人的身理狀況是正常的。但是你在家裡的時候，不會有護理師隨call隨到，就要自己來量，或是請家人協助量血壓了。
因為一開始我還不太會幫外公量血壓，我將外公的手臂放離心臟低太多的位置了，造成血壓過高，我立刻緊張到大喊我媽的名字，結果媽媽來了之後，為了怕失誤就重量了一次，才發現只是一場烏龍，我就被媽巴頭了…. (´;ω;`)
我在這裡教大家一些量血壓的方式，這樣就不會造成量錯血壓而緊張個半天的事情。
量血壓前一定要準備血壓計、聽診器、小枕頭。如果血壓計是電子式的，一定要常備新電池。
被量血壓者，不要穿太厚的衣服，一件襯衫的厚度就很剛好，如果是穿外套的人，盡量要脫去袖子測量才比較準喔！
量血壓前也一定要注意避免以下的狀況，不然都會造成血壓值的誤差！
1. 用餐完一小時內
2. 有抽煙、喝茶、咖啡或是喝含有酒精性的刺激飲料後
3. 剛運動或洗澡後
4. 想上廁所時（無論是大還是小）
5. 情緒激動時
6. 測量中與人談話（這是在家裡最常發生的失誤！）
7. 室溫驟變
8. 測量場地或環境與往日不同時
以上這些都是在測量血壓時盡量不要碰到的情況，不然很可能就會像我一樣，量出錯誤性的血壓然後緊張個老半天…
那什麼時候要量血壓呢？
護理師有告訴我們一個口訣，在這裡分享給大家，就是 『722』
7:連續七天測量
2:每天測量兩次，分別為早上起床後和晚上睡覺前
2:每次測量都要測量兩次，兩次中間要間隔1分鐘，再從中取得測量的平均值
量血壓要注意很多事情，像是壓脈帶不可以太鬆或是太緊，盡量就是以一根手指的寬度為宜。心臟、上臂和血壓計應該要在同一水平面，如果高於心臟，血壓就會比實際還要低，如果低於心臟，血壓值就會比一般還要高。
如果是健康的人躺著量血壓，血壓的數據也會比較高，再來就是坐姿，再來是站姿。所以一般都建議是坐著量血壓。而且在測量血壓的時候其實應該要同時測量左右兩手臂，因為大多數人的右臂都會比左臂高大約5~10mmHg左右。
醫學研究顯示，血壓每增加20mmHg，死亡率就會增加兩倍，這是非常可怕的一個研究數據啊…所以若你發現有以下的情況，你可能就要注意生活習慣的改變。血壓如果有超過120/80mmHg，高血壓的前期，盡量不要熬夜，改變抽煙喝酒等壞習慣。
可以，請確認好數字與醫學相關的數字即可
